Тревога
Не та, что гудит сиреной и дзынькает оповещениями. Та, что разрывает изнутри. Как с ней жить?
Во-первых, жить. Продолжать делать свои дела и обязанности. Потому что это базис, на котором стоит представление нашего мозга стабильности.
Во-вторых, принять тревогу. Сейчас это — нормально. У нас такого никогда не было. Новый опыт. Неопределëнность.
В-третьих, закрыть новостную ленту. Там правды нет. Да и что делать с той правдой? Имитация контроля никому еще не помогла.
В-четвертых, делайте то, что можете контролировать. Борщ. Чай. Бутерброд. Уборка. Приседания. Простые действия, которые вы можете начать, остановить или прекратить по своему желанию.
В-пятых, вонючая голодная невыспавшаяся истерящая баба никому не поможет. Поэтому еда, вода, гигиена и сон. Даже если вы сильный и брутальный мужик, не забывайте заботиться о себе.
В-шестых, оцените, чем именно и кому вы можете помочь. Не хотите, а именно можете. Какие ресурсы есть у вас. Деньги? Постельное? Медикаменты? Время? Кровь? Жильë? Поговорить? Репост важной информации— тоже помощь.
Не та, что гудит сиреной и дзынькает оповещениями. Та, что разрывает изнутри. Как с ней жить?
Во-первых, жить. Продолжать делать свои дела и обязанности. Потому что это базис, на котором стоит представление нашего мозга стабильности.
Во-вторых, принять тревогу. Сейчас это — нормально. У нас такого никогда не было. Новый опыт. Неопределëнность.
В-третьих, закрыть новостную ленту. Там правды нет. Да и что делать с той правдой? Имитация контроля никому еще не помогла.
В-четвертых, делайте то, что можете контролировать. Борщ. Чай. Бутерброд. Уборка. Приседания. Простые действия, которые вы можете начать, остановить или прекратить по своему желанию.
В-пятых, вонючая голодная невыспавшаяся истерящая баба никому не поможет. Поэтому еда, вода, гигиена и сон. Даже если вы сильный и брутальный мужик, не забывайте заботиться о себе.
В-шестых, оцените, чем именно и кому вы можете помочь. Не хотите, а именно можете. Какие ресурсы есть у вас. Деньги? Постельное? Медикаменты? Время? Кровь? Жильë? Поговорить? Репост важной информации— тоже помощь.
223
Пусть дом наполняется счастьем и теплом, а душа — гармонией и спокойствием, в сердце живёт любовь, а в мыслях — позитив. Пусть судьба преподносит яркие подарки и радостные события, а в жизни всегда будет хорошая погода! 
Пусть жизнь будет беспрерывным потоком счастливых дней и прекрасных мгновений! Яркого позитивного настроения, высоких достижений, душевной гармонии, процветания, крепкого здоровья, успехов во всём! Пусть в жизни всегда будет место для новых открытий и приятных впечатлений! 
Новый бесплатный семинар
Дата и время: 26 марта в 19:30 по московскому времени. 
Что в программе и как зарегистрироваться: 
Этот бесплатный вебинар — не для набора платных курсов. Только полезности, только хардкор. 
Sonia Sdobina publication épinglée
Психолог Эльза Багиева
В нашем обществе бытует много заблуждений о психологии и психотерапии.
Миф 1: Если я пойду к психологу, значит, я слабый.
Это расхожее мнение обесценивает усилия людей, которые решаются на терапию. Обращение к психологу — это признак силы и мужества, готовности работать над собой и своей жизнью.
Миф 2: Психологи недостаточно научны и серьезны.
Научные исследования и достижения в области психологии продолжают развиваться. Психология базируется на статистике и научных данных и направлена на практическое применение знаний для улучшения жизни.
Миф 3: Все техники психотерапии одинаково эффективны для всех.
Каждый человек уникален, и то, что работает для одного, может не сработать для другого. Психотерапевты используют разнообразные подходы, чтобы найти наиболее подходящий для конкретного клиента.
Миф 4: Психотерапия длится годами и требует много времени.
Некоторые проблемы могут быть решены за несколько сессий, в то время как другие могут требовать длительной работы. Иногда, работа с психологом - это решение текущих ситуаций и недоразумений.
Кроме того, существует миф о том, что психология — это лишь модное увлечение для людей, которых интересуют самопомощь и личностный рост.
Понимание реальных фактов о психологии и психотерапии помогает развеять страхи и стереотипы. Помните, что забота о своем психическом здоровье — это нормальный и важный шаг, который способен улучшить качество вашей жизни.
В психологии существует множество доступных форматов психотерапии, включая групповые и онлайн-сессии, которые могут быть более удобными и экономичными для широкого круга людей. Важность быстрого доступа к психологической помощи становится особенно актуальной в условиях современных стрессов и неопределённости.
Следовательно, разрушение мифов о психологии помогает пролить свет на её значимость и необходимость в жизни каждого человека, осознанность того, что это шаг не только к личному росту, но и улучшению общего климата.
А я… Я рядом, готова поддержать и помочь! Всегда рядом с вами, Эльза Б🫶